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#10 SFP – Carl Sagan e livros. Os 7 P’s do terra. Perder motivação é idiota.

Fala IM’s.
 
Bem vindos ao #10 SFP.
 
Mais inteligente. Mais forte. Mais ação. Em 5 minutos.
 
Vamos começar.

💡 Sabedoria.

O que o Carl Sagan me ensinou sobre livros.

Carl Sagan foi um dos maiores cientistas do século XX.
 
Seus textos sobre o pálido ponto azul – e sua série cosmos sobre quantos livros podemos ler – explodiram meu cérebro.
 
Aprendi duas lições profundas sobre livros com o senhor Carl.
 
A primeira: que coisa maravilhosa um livro é.
 
É um objeto plano feito de uma árvore. Com partes rígidas e flexíveis. Onde são impressos milhares de rabiscos negros engraçados.
 
Até aí você não vê nada demais. Diante de olhos desatentos, livros parecem até bobos.
 
Mas basta um olhar com atenção – e você está dentro da mente de outra pessoa.
 
Pode ser alguém morto há milhares de anos.
Pode ser um mundo de fantasia.

Pode ser uma viagem no espaço.

As ideias de um autor viajaram milhares de anos.
 
E agora estão sussurrando dentro da sua cabeça,.
 
Só para você.
 
E a segunda: podemos ler muito menos livros do que gostaríamos.
 
Quando você descobre o poder dos livros, seu maior problema não é mais por que ler. 
 
Seu problema se torna: qual livro ler diante dos milhares que existem?
Mas eu aprendi algo valioso nos últimos anos.
 
O que importa não é o número de livros que você lê.
 
O que importa é o número de livros que se tornam você.
 
Você não precisa ler milhares de livros para transformar sua vida.
 
Você precisa ler dezenas de livros milhares de vezes.
 
O principal objetivo de um leitor é encontrar quais são os 100 livros que ele vai ler milhares de vezes.
 
Ninguém pode responder essa pergunta para você.
 
A não ser você.

💪 Físico.

Os 7 P’s do terra.

Philip Kotler me ensinou a fazer o terra perfeito.
 
Quem é esse tiozin? Permita-me contar a história.
 
Ha muitos anos, Philip Kotler explodiu o mundo do marketing apos difundir a ideia dos 4 P’s do marketing.
 
  • Praça.
  • Preço.
  • Produto.
  • Promoção.
Com essa estratégia:
 
  • Negócios ganharam milhões.
  • Marqueteiros encheram o bolso de grana.
  • Alunos de marketing foram postos para dormir.
Philip Kotler foi arremessado de completo anônimo no marketing para a maior lenda ja vista na area.
 
O que podemos aprender com isso?
  • Negócios amam a letra P?
  • Marqueteiros são um bando de avarentos?
  • Dicas de sono com alunos de faculdade?
Não. Não. E não.
 
Os P’s podem ser aplicados ao movimento mais antigo da musculação:
 
O poderoso TERRA.
 
Estou longe de ser uma lenda fitness.
 
Mas criei uma forma fácil de executar com perfeição o terra em 7 P’s.
 
Não prometo que vou te fazer ganhar milhões com a estratégia.
 
Mas prometo:
 
  • Dorsais densas.
  • Bumbuns bonitos.
  • Costas livre de dores.
Aqui os 7 P’s do terra.
Faça essa sequência e seu Terra ficara perfeito.
 
Você tera:
 
  • Mais resultados.
  • Menos dores.
  • Menos lesões.
  • Maxima força.
E o melhor:
 
Philip Kotler e EU – nos orgulharemos de você.

🗹 Prática.

Perder motivação é idiota.

Muitos começam a comer bem e a treinar – e duram 2 semanas.

Trabalho. Filhos. Estudos. Aparecem.

E o vídeo motivacional da segunda perde seu efeito…

A solução não é mandar um:

“Ah… você não quer o suficiente. Se esforce mais. VAMOS.”

Isso até funciona – por alguns segundos.  

Mas é a receita certa para se sobrecarregar e desistir.

A melhor solução é re-ajustar o plano. Torná-lo mais fácil. 

Tipo:
 
  • Talvez contar macros em todas as refeições seja um saco. Que tal só em duas refeições?
  • Talvez treinar 5x por semana esteja muito difícil. Que tal juntar tudo em 3 sessões?
  • Talvez você esteja apertado de tempo para ir na academia. Que tal usar essas dicas?
  • Talvez você não consiga parar de se entupir de bombons. Que tal comer só 3 então?
  • Talvez você ame muito refrigerantes. Que tal tomar o zero então?
  • Talvez você odeie academias. Que tal treinar em casa então?
  • Talvez você odeie contar macros. Que tal tentar essas estratégias então?
A verdade é que você não está perdendo motivação.
 
Você ainda quer:
 
  • Melhorar seu físico.
  • Ter mais saúde.
  • Trocar uma barriga mole por uma durinha.
Qualquer solução é melhor do que desistir dos seus objetivos.
 
E por mais que um plano mais fácil possa demorar mais – os sábios fitness sabem que não existe linha de chegada. Mais vale cheirar as rosas no caminho do que desistir do jardim.
E o melhor: uma jornada mais lenta será mais agradável, confortável e sustentável.
 
Portanto, não desista dos seus objetivos. Ajuste.
 
E se quiser minha ajuda nisso, você sabe onde ir.
Obrigado por ler o SFP. Isso me deixa muito feliz.
 
Se curtiu o conteúdo, compartilhe com um amigo.
 
Vejo você na próxima semana!
 
-Seu maior fã, Matheus.
IM
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