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#23 SFP – Seja estranho. Desculpas fitness destruídas. Jamais esqueça o que leu.

Fala IM.

Lhe dou as boas vindas ao #23 SFP.

Mais inteligente. Mais forte. Mais ação. 
Em 5 minutos.

Vamos começar.

💡 Sabedoria.

Seja estranho.

Pessoa normal: 
 
  • Assiste BBB. 
  • Bebe todo fds. 
  • Odeia fitness. 
  • Dorme tarde. 
  • Faz faculdade. 
Pessoa estranha: 
 
  • Lê livros. 
  • Não bebe. 
  • Treino e dieta 300 dias do ano. 
  • Acorda cedo. 
  • Aprende de graça na internet. 
Seja estranho.
 
Até ser espetacular.

💪 Físico.

Desculpas fitness destruídas.

  • Não tenho tempo. “Eu tenho todo o tempo do mundo para treinar.” Disse o Papai Noel. Ninguém tem tempo para treinar. Temos prioridades. Netflix. Novela. Jornal. Você tem os 30 minutos diários para o fitness. Só precisa aprender a investi-los.

  • Não tenho grana. Você não precisa de muita grana. Você precisa investir bem. Dieta > Suplemento. Treino > Cintas vibratórias. Profissionais > Vigaristas. Fitness economiza dinheiro: em remédios, cirurgias e médicos. Saúde não é gasto. É investimento.

  • Eu tenho o treino da academia. Sim, o mesmo treino que todos da academia usam…
    O treino da academia não trará os melhores resultados. É um bom começo. Mas raramente suficiente. Solução? Individualização.

  • Já sei tudo que preciso. A maioria não falha por incompetência. A maioria falha por inconsistência. Muitos sabem o que fazer. Poucos fazem. Tenha alguém para prestar contas. E fitness durará mais que 1 mês na sua vida.

  • Fitness é caro. Caro é depender de remédios. Caro é não entrar na roupa que você ama. Caro é ouvir um: “como você engordou.” Caro é se assustar com uma foto sua. Caro é passar anos na academia sem resultados. Caro é gastar em suplementos inúteis, treinos tapados e dietas doidas. Eu não acho o que eu vendo caro. Orgulho. Força. Saúde. Sabe o que é caro de verdade? Contratar um profissional ruim. O personal gordinho. O nutricionista torrada. E a academia cabeleireiro (só vai 1 vez por mês).

  • Odeio treinar. Academia é igual brócolis. 1º vez é um saco. 2º é normal 3º é méh… Depois, quando você emagrece – brócolis fica incrível. 10 em cada 10 pessoas que
    tem resultados amam treinar. Se force para começar. E os resultados vão te fazer
    amar continuar.

  • Estou comparando profissionais. Fitness não é cenoura. Você não escolhe o mais barato. Você escolhe o que cria mais valor. Procure isso em um profissional: ele combina com você. Usa ciência. Pratica o que prega. Ensina ao invés de ordenar. Adapta ao invés de exigir. Eu sei que sou suspeito. Mas recomendo o IM.

  • Eu já tentei tudo. Nós dois sabemos que isso é uma mentira. Você não tentou tudo. Você só teve uma experiência ruim. Uma dieta restrita que você não gostava. Um treino excessivo que não entrava na rotina. Um gasto alto com suplementos inúteis. Não desista porque algo deu errado. Continue tentando.

  • Amanhã eu começo. Existe hoje. Existe nunca. Amanhã é nunca. Daqui um ano – você vai desejar ter começado hoje. Vá na academia – hoje. Coma frutas e verduras – hoje. Durma bem – hoje. Ninguém nunca se arrependeu de investir em si mesmo. Você não será diferente.
Desculpas destruídas – que tal começar sua jornada fitness de Ferrari? Veja essa página.

✔️ Prática.

Jamais esqueça o que leu.

  • Leia com um lápis. Lápis para ler livros físicos. Dedos para grifar livros digitais.
    Não importa a ferramenta. Importa a ação. Ler sem criar notas é o mesmo que desbravar uma floresta sem um mapa. Anote o mais importante – para não ter que recomeçar a jornada do zero.

  • Marque o que explodir cérebros. Marque o que for: Surpreendente. Incrível. Curioso. Tudo que explodir seu cérebro – passe o lápis.

  • Escreva com suas palavras o que for grifado. Escrita revela burrices. Quer saber se aprendeu algo? Coloque a ideia nas suas palavras. Essa é a melhor forma de escrever o conhecimento na lápide da sua mente.

  • Leia o grifado em voz alta. Olhos não são suficientes. Você precisa usar ouvidos. Escute o que você escreveu. Ouça a harmonia das palavras. Escute a cadência das palavras. Sinta o poder das palavras. E passe ao próximo ponto.

  • Edite. Corte. Clareie. Simplifique. Ideias gordas. Palavras magras. Tudo que for confuso, chato e cafona – corte. 

  • Crie o top 5 ideias. Seja legal com seu EU do futuro. Coloque o melhor na frente. E será fácil relembrar dos melhores insights.

  • Repita. Faça isso para todos os livros que valerem a pena. 
Quer ver o método na prática? Veja meus resumos de livros.

Quer saber por que ler? Veja o 
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Juntos, vamos transformar o fitness no Brasil.

Vejo você na próxima semana!

-Matheus IM.

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Meu nome é Matheus. Sou o criador do Inteligência Muscular.
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