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#28 SFP – Tenta-campeão. 7 lições de uma barriga definida. Aceite a responsabilidade.

Fala IM.
 
Lhe dou as boas vindas ao #28 SFP.
 
Mais inteligente. Mais forte. Mais ação. Em 5 minutos.
 
Vamos começar.

💡 Sabedoria.

Tenta - campeão

⬆️ Tentar  = ⬆️ Errar.
 
⬆️ Errar = ⬇️ Se importar.
 
⬇️ Se importar  = ⬆️ Tentar.
 

⬆️ Tentar⁹⁹ = Sucesso.

 
Porque sucesso não é sobre perfeição:
 
10/10.
 

💎.

 
Sucesso é sobre repetição:
 
1 + 1 + 1 + 1 + 1 + 1 + 1 + 1 + 1 + 1 = 10.
 

🥉 ➡️ 🥈 ➡️ 🥇

 
Não se preocupe em ser o mais bem sucedido.
 
Se preocupe em ser o que mais tenta.
 
Seja um tentacampeão 🏆.

💪 Físico.

7 lições de uma barriga definida

1. Vai demorar.
 
Eu achava que estava a semanas do abdômen dos sonhos.
 
Doce ilusão.
 
Eu precisei de 4 meses.
 
Dica?
 
Pegue o tempo que você acha que precisa – e duplique.
 
Ou você dá mais tempo ao fitness.
 
Ou você diminui expectativas.
 
 
2. Ninguém se importa.
 
Eu não recebi mais atenção de damas.
 
Ninguém me deu uma medalha na academia.
 
Meus amigos nem ligaram.
 
Meu trabalho continuou igual.
 

As pessoas não me contratam pelos gomos que tenho no abdômen.

Mas pelas ideias que tenho na cabeça.

 
 
3. Pizza > Pança.
 
Sabe vigaristas que dizem que você vai poder comer tudo que quiser – e ter um abdômen grego?
 
É mentira.
 
Você vai ter que sacrificar:
 
•Doces.
•Frituras.
•Álcool.
 
Sim, dá para moderar – se você é o tipo de pessoa que consegue comer 2 quadradinhos de chocolate.
 
 
4. Consistência e tempo.
 
Eu tinha um campeonato.
 
Então foquei 100%.
 
•Dieta 7 dias da semana.
•Treino 4x semana.
•60 minutos de caminhada por dia.
 
Uns preferem focar 99% – e atingir resultados rápidos.
 
Outros preferem focar 70% – e aceitar resultados mais lentos.
 
 
5. Manter é fácil.
 
Chegar na barriga definida foi difícil.
 
Manter é fácil.
 
•Você pode comer mais.
•Sente menos fome.
•Álcool e sobremesas.
•Menos cardio.
•Treino de 40 minutos.
 
O seu físico vai te testar no trajeto.
 
Mas te recompensar após a linha de chegada.
 
 
6. Fiquei pequeno em roupas.
 
•Sem camisa = Uau!
•De regata = Fiu fiu!
•Em fotos = Foda!
 
➡️Com camiseta = Voce treina?
 
Bem vindo a maldição natural:
 
•Ou você é grande.
•Ou você é definido.
•Ou você é natural.
 
Escolha apenas dois.
 
 
7. Não existe final.
 
Eu achei que chegaria na barriga dourada e falaria:
 
“Missão cumprida.”
 
Mas não é assim que funciona.
 
Foi atingir um objetivo…
E outro entrou no lugar.
 
A montanha nunca termina.
 
Aprenda a amar a escalada.
 

Resumo.

•Se dê mais tempo para ver resultados.
Ninguém se importa com sua barriga.
•Equilibre pizzas e panças.
•Mais consistência = Menos tempo.
•Perder gordura é difícil. Manter é fácil.
•Pequeno vestido. Incrível pelado.
•Esqueça a montanha. Ame a jornada.

Quer saber como conquistar seu abdômen definido?
 
Veja este artigo.
 
 

✔️ Prática.

Aceite a responsabilidade.

•Eu não emagreço…
•Eu não ganho dinheiro…
•Eu não arranjo emprego…
 
Antes de apontar o dedo:
 
•Metabolismo.
•Economia.
•Chefe.
 
Aceite a responsabilidade:
 
Qual é a minha parte nesse problema?
 
Talvez você não esteja emagrecendo…

Porque não está:
 
•Comendo frutas, verduras e proteína.
•Fazendo musculação 3x / semana.
•Andando 10k passos / dia.
 
Talvez você não esteja ganhando dinheiro…

Porque não está:
 
•Criando valor suficiente.
•Resolvendo um problema específico.
•Persistindo por tempo suficiente.
 
Talvez você não esteja arranjando um emprego…

Porque não esta:
 
•Enviando currículos suficientes.
•Aprendendo mais habilidades.
•Falando bem em entrevistas.
 
Faça tudo que estiver no seu controle.
 
E deixe o destino em mãos divinas.

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