Eu espero que o artigo ajude você.

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#31 SFP – Habilidades do século. Exercícios favoritos. Supermercado supremo.

Fala IM.
 
Lhe dou as boas vindas ao #31 SFP.
 
Mais inteligente. Mais forte. Mais ação. Em 5 minutos.
 
Vamos começar.

💡 Sabedoria.

As 3 habilidades do século

As três habilidades do século:

O que todas têm em comum?

Escrita.

  • Escrever ajuda a aprender rápido.
  • Escrever ajuda a promover ideias.
  • Escrever ajuda a vender mais.

Aprenda a escrever.

E o mundo é seu.

💪 Físico.

Os meus exercícios favoritos

Cada pintor tem seu pincel favorito.

Aqui meus pincéis favoritos para pintar músculos máximos:

E para ganhar força? 

Agachamento. Supino. Terra.



Quer aprender a programar esses exercícios dentro de um treino?

Veja este 
artigo.



Quer que eu monte seu treino?

Veja esta 
página.

✔️ Prática.

Supermercado supremo

A melhor dica para emagrecer:

O que não é comprado…

Não é comido.

Perda de peso não começa no 
nutri.

Começa no 
supermercado.

Aqui as 5 melhores dicas para dominar o supermercado.



Fome.

Não vá no supermercado com fome.

Barriga vazia te deixa burro.



Besteiras.

Passe longe do corredor das besteiras.

Ok.

Você não resiste.

Então, compre as besteiras.

Mas compre porções individuais.



Lista.

Sente 5 minutos.

Escreva tudo que vai comprar.

Vá ao supermercado.

Só compre o que está na lista. 

  • Não importa se o chocolate está com 90% de desconto.
  • Não importa se o salgadinho está sorteando um carro.
  • Não importa se o Faustão lançou uma pizza nova.

Compre só o que está na LISTA.



Grana. 

Defina seu teto de gasto. 

Se você não sabe quanto gasta no supermercado – você está gastando mais do que deveria.



Barato.
 

A) Dieta é caro…

  • Batata.
  • Arroz.
  • Frutas.
  • Frango.
  • Peixe.
  • Leite.
  • Ovo.
  • Total = R$300.

B) Nao fazer dieta é barato…

  • Cerveja.
  • Lanche.
  • Pizza.
  • Sushi.
  • Sorvete.
  • Total = R$500.

O melhor investimento: Emagrecer.

R$200 na sua conta todo mês.

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