Eu espero que as ideias ajudem você.

Quer ter resultados supremos sem depender de ninguém?

#SFP 46 – Rasteiras mentais (parte 6). Tudo sobre creatina. Faça menos.

Fala IM.

Lhe dou as boas vindas ao
#46 SFP.

Mais inteligente. Mais forte. Mais ação.

Em 5 minutos.

Vamos começar.

💡 Sabedoria.

Rasteiras mentais (parte 6).

História.

Dois homens estavam esperando um ônibus.

De repente, começou a chover.

Um deles murmurou:

“Caraca, eu odeio chuva!”

E o outro pensou:

“Que maravilha, faz tanto tempo que não chove…”



O que é?

Este é o efeito lente de contato.

Nada no mundo impacta você.

O que te impacta é…

A maneira que você interpreta as coisas que acontecem com você.

Como diria, Shakespeare:

“Nós somos as histórias que contamos a nós mesmos.”



Por que isso acontece
?

1 tapa na cara vale 1000 beijos.

Nós evitamos mais a dor do que perseguimos o prazer.

Logo, marqueteiros focam nos lados positivos de uma solução.

Enquanto escondem todos os lados negativos.

Entenda melhor com os exemplos abaixo…



Exemplos.
 
  • Água. O copo está meio vazio ou meio cheio?
     
  • Investimentos. “Só 9% dos brasileiros empreendem. Deve ser muito difícil…” VS “Só 9% dos brasileiros empreendem. Olha a oportunidade!”
     
  • Dieta. Iogurte “90% livre de gordura” vende mais do que iogurte com “só 10% de gordura”.
  • Chocolate. Você escolhe o chocolate 90% cacau ao invés do chocolate com 10% de açúcar.
  • Peso. “Eu só perdi 3 quilos no último mês.” VS “Eu perdi 3 quilos no último mês! Que progresso fantástico!”
  • Desinfetante. O produto de limpeza que mata 95% dos germes é mais poderoso do que o produto de limpeza que permite que só 5% dos germes sobrevivam.
 
Como lutar contra?
 
  • Observe. Separe os caprichos falados em anúncios da informação real.

  • Pesquise. Considere 3 pontos de vista sobre uma decisão antes de agir.

  • Consulte. Pergunte para quem teve experiência com o que você quer conquistar.

💪 Físico.

Tudo sobre creatina.

Creatina é o melhor suplemento que existe.

Aqui tudo que você precisa saber sobre ela:
 
  • Benefício principal. Aumenta sua força. 
  • Outros benefícios. Melhor recuperação. Maior tolerância para mais treino. Maior velocidade em sprints. Maior proteção contra lesões.

  • Quanto aumento de força posso esperar? Cerca de 10-20%. Tipo, se você pega 30kg no supino, espere um aumento de 3-6 kg.
  • Funciona mesmo? É o suplemento mais pesquisado, seguro e eficaz. Veja um resumo de todos os estudos sobre ela aqui.
  • Por que funciona? Seu corpo usa ATP para produzir máxima força na academia. Creatina é o pedreiro de ATP. Com 1000 pedreiros, você produz ATP mais rápido. Com mais ATP, você fica mais forte na academia.
  • Quanta carne tenho que comer para bater 5g de creatina sem suplementos? Cerca de 900 gramas de carne vermelha.
  • Quantidade? Tome 5g por dia. Para sempre. Ou sature 20g por 5 dias se nunca tomou. Depois, continue nas 5g. Até a terra se colidir com o sol.
  • Qual escolher? Sempre escolha a mono-hidratada. É a mais segura, eficaz, barata e comprovada pela ciência.
  • Horário? Tome a hora que quiser. Cedo. Tarde. Noite. 
  • Tomo com o que? Misture com o que quiser. Suco. Água. Leite. 
  • Mitos. Pedra nos rins. Ficar careca. Todos mitos.
  • Detalhe. Algumas pessoas não respondem à creatina. Teste para você.

Se quiser explorar mais sobre creatina e suplementos — eu recomendo este site.

Se quiser um checklist de todos os suplementos que funcionam — veja meu novo
livro.

✔️ Prática.

Faça menos.

A dica mais poderosa de produtividade:
 
Faça menos coisas.
 
Eu sei. Eu sei.
 
Não é sexy.
 
Mas vai transformar sua vida.
 
Comece com a pergunta:
 
Qual é A COISA mais importante que eu posso fazer nos próximos 30 dias para melhorar X?
 
  • Pode ser ir à academia 3x por semana.
  • Pode ser comer mais frutas e verduras.
  • Pode ser dormir 7-8 horas todos os dias.
  • Pode ser parar de fazer idiotices e focar no que importa.

Quanto menos energia você salva no que não importa…

Mais força sobra para focar no que importa.

Desafio: ache sua única coisa.

E a execute na primeira hora do seu dia por 30 dias.

Você vai se transformar.

Gostou?

Então, veja todos os SFP aqui.

E faça parte dos
SUPREMOS IM 🌱 ➡️ 🌳. 

+400 
pessoas inteligentes recebem o SFP exclusivo no e-mail — toda sexta.

Sem spam. Sem suplementos inúteis. Sem rasteiras.
Só as melhores ideias sobre treino, dieta e livros.
Último pedido:

Você me ajudaria a compartilhar o SFP?

Leva 10 segundos
.

Eu levei
10 horas para escrever.

Vamos salvar mais pessoas das falcatruas fitness — 
juntos.

Vejo você na próxima semana!

-Matheus IM.

IM
🤔 Ficou alguma dúvida?
  • Antes, veja as maiores perguntas que recebo aqui.

  • Me faça sua pergunta por email aqui.

  • Ou faça sua pergunta no meu Instagram.

📄 Os melhores artigos da internet

Se você achou esse artigo legal… Espere ver os meus melhores…

🚀 Ter resultados

Espero que as ideias ajudem você

Quer ter resultados supremos sem depender de ninguém?

📕 Os 7 princípios do sucesso físico

Baixe o meu livro de graça.
E aprenda o que outros cobram R$297 para ensinar você.

Baixe o meu livro de graça. 
E aprenda o que outros cobram
 R$297 para ensinar você.

Foque no essencial. Pule as besteiras. Economize anos de erros.  

Foque no essencial.
Pule as besteiras.
Economize anos de erros.  

Sem spam. Sem suplementos inúteis. Saia a qualquer momento.
Só as melhores ideias sobre treino, dieta e livros.
Sem spam.
Sem suplementos inúteis.
Saia a qualquer momento.
Só as melhores ideias sobre treino, dieta e livros.
Eu em 10 segundos:
 
Meu nome é Matheus. Sou o criador do Inteligência Muscular.
Um site sobre treino, dieta e livros.
 
Entrego as melhores ideias da internet de uma maneira simples e prática.
Milhares de pessoas acessam meus artigos todo mês.
 
Quando não estou escrevendo, ajudo naturais a conquistar o sucesso físico.
Sem drogas. Sem dores. Sem sofrimentos. Veja aqui.
IM

Vai sair sem baixar meu livro?

Sem entrar no SFP?

O que eu ganho?

•1 email SFP ás sextas. Sabedoria. Físico. Prática. Mais inteligente, saudável e próximo dos seus objetivos.

•Livro IM. Aprenda tudo sobre treino, dieta, cardio e suplementos para ter resultados sem anabolizantes.

•Dinheiro. Economize rios de dinheiro em suplementos inúteis, vigaristas e anabolizantes.

•Tempo. Tenha resultados de anos – em meses – com dicas científicas fitness.

•Responsabilidade. Leia mais. Treine mais. Coma melhor. Viva mais.
Escolhas difíceis hoje. Vida fácil amanhã.

Só me dizer para onde enviar:

•Sem spam.
•Sem suplementos inúteis.
•Sem rasteiras.

Só as melhores ideias sobre: Treino. Dieta. Livros.