Tabela de conteúdos
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Não.
Quando a melhor justificativa para seus argumentos é: “Olha esse bíceps papai.”
Justificativa:
Confundimos aparências com conhecimento.
Achamos que o:
- Atleta.
- Modelo.
- Influencer do Instagram.
- Ator de Hollywood.
Alcançou seus resultados por causa do seu treino e nutrição.
Quando, muitas vezes, eles alcançam seus resultados apesar deles.
Olhamos para peitorais dançantes e esquecemos duas variáveis que são a diferença entre a Rússia e o Egito para resultados.
Genética.
Genética seleciona os melhores.
Veja o Cristiano Ronaldo.
Ele alcançaria o físico que tem apesar da maneira que treina.
Por quê?
Porque no assunto genética ele é um Power Ranger.
- Mas e a ética de trabalho que ele tem?
- Mas e as dezenas de horas de treino?
- Mas e a dieta regrada 8 dias por semana?
Sim. sim. E sim.
Ele trabalha duro. Muito duro. Chapéu retirado.
Mas veja os milhares de atletas de futebol profissional.
Os que possuem uma ética de trabalho tão diamante quanto a do Cristiano Ronaldo.
Quantos possuem um corpo igual ao dele?
Genética impacta resultados. Mais do que alguns gostariam de admitir.
Anabolizantes.
O elixir mais poderoso do conhecimento fitness é o fracasso.
Anabolizantes roubam isso.
Imagine duas pessoas.
- Pessoa A: usa anabolizantes.
- Pessoa B: natural.
A pessoal A pode fazer qualquer coisa.
- Dançar na academia.
- Malabarismo de anilhas.
- Flexões no Leg press.
E ter resultados (drogas criam músculos até sem treinar).
Diante disso, ela pensa: “Uau, como sou sábio.”
“Estou tendo resultados por causa do que sei.”
“Não preciso mais estudar”.
A pessoa B não tem tanta sorte.
Ela tenta seguir os conselhos de circo da pessoa A.
Em 3 meses perde 90 dias.
Falha miseravelmente.
E o fracasso fitness é doloroso.
Investir tempo, energia e dinheiro em algo e não ver resultados, é devastador.
A dor se torna o turbo para estudos.
E a pessoa B continua aprendendo. Continua testando estratégias. Continua lendo. Executando. Melhorando.
Após anos de tentativa, estudo e erro, ela descobre o que funciona e obtém ótimos resultados.
Quem aprendeu mais no processo?
A falácia do monstro.
“Pow, é claro que ele sabe o que ele tá falando…”
“Pow, é claro que ele sabe o que ele tá falando…”
“Já viu o tamanho do maluco?”
Como ele seria tão grande se ele não soubesse o que está fazendo, heim?”
“Explica essa sabichão.”
O seu principal erro:
Achar que tamanho muscular é proporcional ao tamanho do conhecimento da pessoa sobre treino e nutrição.
Você olha para abdomens quadriláteros e esquece variáveis que podem ter dado o shape para o sujeito, como genética e anabolizantes.
Quão musculoso alguém é tem zero relação com seu conhecimento sobre treino e dietas. As pessoas mais inteligentes que eu conheço não são as que possuem os shapes mais extraordinários.
Por quê?
Primeiro, elas não usam drogas.
Segundo, dá para ganhar músculos sendo uma porta usando anabolizantes.
Terceiro, elas dedicaram suas vidas para o livros ao invés de halteres.
Não coloque tanto valor na aparência de alguém. Muitas vezes, pode ser inversamente proporcional a quantidade de conhecimento que ela possui.
Resumo:
- Veja se a fonte usa estudos e lógica ao invés de apelar para bíceps.
- Separe shapes de sabedoria.
- Leve em conta genética e anabolizantes quando se fala de aparência.
- Consulte pelo menos 3 autoridades no assunto antes de tomar uma decisão.
- Escute ideias. Faça perguntas. Observe estudos. Chegue a uma conclusão.
Não.
Quando tentam te vender a pílula mágica.
Justificativa:
Tome este incrível suplemento e ganhe músculos, perca gordura, fique rico e conquiste o amor da sua vida.
Sai fora.
Suplementos possuem 1% de impacto nos seus resultados.
Quando falamos dos que prestam: creatina e cafeína.
Whey nem é suplemento. É comida em pó.
Se eles tentam empurrar:
- BCAA’s.
- Glutaminas.
- Termogênicos.
- Pílulas para perder gordura.
- Pré-treinos que são 99,9% cafeína.
- Suplementos para aumentar a testosterona.
Usando peitorais perfeitos e bunda bonitas como justificativa, fuja o mais rápido possível.
Não.
Quando escondem a eficácia e o uso de anabolizantes.
Justificativa:
Se ele esconde isso, o que mais ele esconde?
O que há por trás de tantos patrocínios, pílulas e pós?
Como podemos encontrar um pingo de verdade nesse oceano de incertezas?
Como podemos acreditar que seus conselhos funcionam mesmo na ausência do soro do super soldado?
“Mas anabolizantes são só a cereja do bolo…”
Anabolizantes são o bolo, o refri, os salgadinhos e a droga do aniversário todo.
Podem trazer resultados com uma dieta doida e um treino tapado.
Se escondem isso de você e falam que é tudo trabalho duro e disciplina, alarme vermelho.
Nele, pessoas ganharam cerca de 2-5 quilos de músculos usando anabolizantes por 10 semanas.
Pouco? Então, segura essa.
É possível ganhar cerca de 5-10 quilos de músculos no primeiro ano de treino para naturais (e muito menos com uma dieta doida em um treino tapado).
Anabolizantes funcionam.
Negar é, no melhor dos casos, desconhecimento.
E, no pior do casos, vigarice.
Sim.
Quando não usam bíceps e bundas para justificar ideias, mas lógica e ciência.
Justificativa:
Eles citam estudos.
Eles formam argumentos lógicos.
Eles não apelam para bíceps e bumbuns.
Eles incentivam que você os questione.
Eles valorizam ideias contrárias.
E eles admitem quando estão errados.
Sim.
Quando conquistaram um físico natural antes de usar anabolizantes.
Justificativa:
Se conseguiram atingir um físico incrível natural e só depois pularam para o lado hormonizado da força, então pode apostar que são uma fonte muito mais confiável de informação.
Por quê?
Por que tiveram que estudar. Tiveram que testar. Tiveram que falhar.
Aprenderam sobre treino. Sobre nutrição. Sobre recuperação.
E o seu aumento de conhecimento foi proporcional ao seu aumento de músculos.
Favoritos:
Sim.
Quando são honestos sobre o uso e o efeito que as drogas possuem.
Justificativa:
Eles dizem o quanto impactam seus resultados.
Não fazem apologia.
Deixam claro os preços pagos.
E as consequências de focar performance acima de saúde.
E as consequências de focar performance acima de saúde.
Juntando tudo
Não escute pessoas que usam anabolizantes quando:
- A melhor justificativa para seus argumentos é: “Olhe esses bíceps papai.”
- Tentam te vender a pílula mágica.
- Escondem que usam anabolizantes e a sua eficácia.
Escute pessoas que usam anabolizantes quando:
- Não usam bíceps e bundas para justificar ideias, mas lógica e ciência.
- Conquistaram um físico natural antes de usar anabolizantes.
- São honestos sobre o uso e o efeito que as drogas possuem.
Sempre faça estas perguntas:
- Quanto ele sabe sobre nutrição? Calorias. Macronutrientes. Micronutrientes. Alimentos. Suplementos.
- Quanto ele sabe sobre treino? Volume. Intensidade. Frequência. Progressão. Administração de fatiga. Seleção de exercícios. Técnica.
- Quanta ênfase ele coloca em suplementos? Minha experiência é que quanto mais ênfase alguém coloca em suplementos, menos ele entende sobre fitness.
- Qual é o seu rastro de conhecimento? Vídeos tem mais valor que posts no IG. Livros tem mais valor que vídeos.
- Veja se eles defendem algum desses mitos.
- Quais fontes ele utiliza? Ciência ou achismo?
- Qual a forma que ele utiliza para validar seus argumentos? Lógica e estudos ou bíceps e bundas?
- Eles são sinceros sobre o seu uso de anabolizantes, sobre o quanto são eficazes ou escondem isso de você e tentam vender que é tudo trabalho duro?
Se você é natural, procure informações de fontes naturais.
Olhe para cérebros. Não para músculos.
Não se compare com atletas. Se inspire por eles.
Tenha bons objetivos.
Pesquise. Leia. Execute
Repita.
