Não lembro dos livros que li. Não lembro dos treinos que fiz. Não lembro dos alimentos que comi. Mas eles me mudaram.

Obrigado por visitar minha casa na internet.

É uma honra ter você aqui.

Quer saber o que faço da vida?

Bom, aqui uma imagem…

Por que eu faço o que eu faço?

  • Dietas doidas.
  • Anabolizantes.
  • Folclore fitness.
  • Treinos tapados.
  • Cursos canalhas.
  • Suplementos inúteis.
  • Profissionais patetas.

Porque eu sofri anos sem ver bons resultados.

E não vou deixar que isso aconteça com você.

Me conta mais sobre você?

Claro…

Eu amo ler.

Amo levantar coisas pesadas.

E acredito no poder da escrita para mudar o mundo.

De livros e halteres…

Meu site nasceu.

Espero que ele ajude você.

Quer saber mais?

Odeio ser o centro da conversa…

Mas lá vai.

Nasci no sul de minas, em Pouso Alegre.

Bão dimai da conta, sô. 

Quando tinha 16 anos…

Entrei na academia.

Depois, passei mais de 3 anos sem conseguir sair do lugar.

Motivo: Seguia idiotices da internet.

Resolvi que algo tinha que mudar.

Depois…

  • Descobri livros.
  • Descobri experts.
  • Descobri a ciência.

Aprendi sobre treinosdietas suplementos inteligentes.

Aprendi sobre o que funciona e o que é uma farsa.

Aprendi sobre mitos e princípios do treino nutrição.

Fui para faculdade só para descobrir que tudo que eu precisava saber estava nos livros.

Hoje, ajudo naturais a alcançar o sucesso físico sem anabolizantes. 

Escrevo sobre tudo que me fascina. 

E arranho um violão no tempo livre.

Minha história em 30 segundos.

Eu já tive todos os físicos

Quando criança, eu era esférico.

Melhor, eu tinha saúde em “abundância”. 

Quando cansei de ouvir comentários sobre minha larga circunferência abdominal, resolvi mudar.

Criei um plano infalível.

  • Uma dieta recheada de oxigênio.
  • Andar de bike 2-3x por dia.
  • Jogar 4-6 horas de vôlei por semana.

6 meses depois, parti de “rolha de poço” para “rei-caveira”.

Virei o esqueleto da turma.

Com 16 anos fui mordido pela aranha dos ferros.

Entrei na academia.

Uma das melhores decisões da minha vida.

9 anos e 20kgs depois…

Alcancei um pequeno sucesso fitness.

A academia mudou minha vida.

Ela me deu disciplina, diligência e dedicação.
 
  • Uma gota de suor virou um desafio vencido.
  • Uma repetição na academia virou uma hora lendo. 
  • 50 kg no agachamento virou 50 minutos trabalhando.

A academia me mostrou que posso transformar o mundo com paciência, persistência e inteligência.

Compartilhar meu amor fitness se tornou mais que um prazer

Se tornou o meu
propósito.

Por que "Fitness" é importante?

  • Confiança. Treino e nutrição me mostraram que por meio de um trabalho inteligente posso melhorar qualquer área na minha vida. A academia me tornou mais confiante por meio de pequenas vitórias e objetivos alcançados. Me deu a força de caráter para superar obstáculos e buscar por meus sonhos.

  • Ação. A academia me ensinou a ter paciência para resultados. E impaciência para ações. Me mostrou que pequenas ações diárias trazem grandes resultados com o tempo.

  • Vida. A academia me ensinou as maiores lições da vida. Paciência. Resiliência. Persistência. 

  • Amigos. Me permitiu conhecer pessoas fantásticas que estão em busca constante por evolução.

Ter quadrados na barriga é legal.

Mas é só a cereja do bolo.

Fazer com que você acredite em si mesmo.

Fazer com que você chegue onde pensava que fosse impossível.

Ter uma saúde dourada e um reflexo que você se orgulhe.

É por isso que fitness é importante.

Por que eu deveria te ouvir ?

  • Amor. Eu respiro fitness. Passei 8 anos lendo e aplicando vorazmente sobre a área. Esse site me permite continuar aprendendo e ajudar pessoas na mesma jornada que eu.

  • Maestria. Eu sou apaixonado por treino e nutrição. Quero alcançar a maestria nessas áreas. Cada livro que eu leio. Cada conteúdo que eu crio. Cada vida que eu toco. Faça com o propósito de servir e ajudar.  

  • Ciência. As recomendações do site não vêm de “achismos”. Elas vêm de evidências científicas. Vem do trabalho de experts. Vêm da minha experiência acadêmica e prática. Prometo resultados. Mas não soluções mágicas.

  • Genética. Não fui abençoado com a melhor das genéticas. Nasci com 0% de talento. Cada grama de músculo não veio fácil. Jogar esse jogo no modo “difícil” acabou sendo uma bênção. Isso me tornou capaz de ajudar muito mais pessoas com seus próprios desafios.

  • Gigantes. Não sou um inovador. Sou um colecionador. Leio. Executo. Aprendo. E compartilho. Todas as grandes ideias desse site vieram de pessoas mais inteligentes do que eu. Se vi mais longe, foi porque me apoiei sobre o ombro de gigantes.

Eu cometi todos os erros fitness.

->Comer de 2 em 2 horas para não “catabolizar”.

->Gastar rios de dinheiro em suplementos que não servem para nada.

->Ouvir alguém mais forte que não tinha ideia do que estava fazendo.

->Treinar com muito mais ego do que técnica.

->Exagerar no Bulking e ficar “gordinho”.

->Exagerar no Cutting e ficar “magrelo”.

->Comer 100% limpo e desmerecer pessoas com estratégias flexíveis.

->Gastar 2 horas por dia na academia.

Eu não posso voltar atrás.

Mas posso te mostrar que:

✅Você não precisa de suplementos para construir um físico incrível.

✅Você não precisa trocar de treino todo mês para “confundir músculos”.

✅Você não precisa comer 100% limpo para ficar definido

✅Você não precisa zerar carboidratos para perder peso.

✅Você não precisa comer pequenas refeições de 2 em 2 horas.

✅Você não precisa de horas e mais horas de cardio para secar.

✅Você não precisa de treinos de 2 horas na academia.

✅Você não precisa de uma boa genética para ver bons resultados.

✅Você não precisa de anabolizantes para conquistar o físico dos seus sonhos.

Minha missão:

Eu quero ajudar naturais a melhorar saúde e mente.

Sem drogas. 

Cirurgias. 
Remédios.
Anabolizantes.

Sem dores.

Perder tempo.
Perder dinheiro.
Perder vida social.

Sem decepções. 

Dietas doidas.
Treinos tapados.
Suplementos inúteis.

"Quem tem um porquê forte pode suportar qualquer como."

Princípios

  • Nunca parar de aprender.
  • Treino e nutrição baseados na ciência e adaptados ao indivíduo.
  • Integridade e honestidade como obrigações, e não virtudes.
  • Jamais fingir ser algo que não sou.
  • Consistência > Intensidade.
  • Fatos > sentimentos.
  • Começar > Aprender.
  • Autenticidade.
  • Pele no jogo.
  • Antifragilidade.
  • Servir antes de pedir.
  • Perfeição é inútil. Melhorar 1% todo dia é o objetivo.
  • Ouvir mais do que falar.
  • Disciplina. Diligência. Dedicação.
  • Pílulas mágicas não existem. Tudo que vale a pena é difícil.
  • Errar é ótimo para aprender. Ensinar é melhor ainda.

O que eu amo?

  • Treino.
  • Nutrição.
  • Psicologia.
  • Negócios.
  • Hábitos.
  • Piadas (ruins).
  • Empreendedorismo.
  • Livros.
  • Marketing.
  • Podcasts.
  • Storytelling.
  • Produtividade.
  • Criatividade.
  • Música.
  • Filosofia.
  • Escrita.
  • Falar em público.
  • Film-making.
  • Homem aranha.
  • Animes.

É um gosto diversificado.

Não tanto quanto o do
Leonardo da Vinci.

"Inteligência Muscular" Gostei. O que significa?

Inteligência Muscular nasceu da filosofia grega.

Um físico forte só nasce de uma mente forte.

Sócrates disse:

“É uma pena envelhecer sem ver a beleza e a força que seu corpo é capaz.” 

Sêneca disse:

“Devemos tratar com rigidez nosso corpo para que ele não desobedeça nossa mente.”

Eu concordo.

Mente e corpo são UM.

O Yin e yang.
A ordem e o caos.
O queijo e a goiabada (falei que era mineiro).

Sem um…

O outro não funciona.

Com que frequência você posta algo novo?

Sempre que eu acho que tenho algo digno para dizer.

Se você gosta do meu trabalho…

Aqui 3 lugares onde você pode saber mais:

Artigos SFP.
Livro Grátis.
Material Premium.

Para quem é esse site?

Para naturais que queiram alcançar o sucesso físico.

Sem drogas. Sem dores. Sem decepções.

Esse site é o resultado de 8 anos: 

  • Aprendendo.
  • Falhando.
  • Acertando um pouquinho.
  • Falhando de novo. 
  • Aprendendo mais. 
  • Falhando catastroficamente.
  • Lendo vorazmente.
  • Executando mais.
  • Colecionando cicatrizes.

E, finalmente, alcançando um pequeno sucesso nos meus objetivos.

Acho que não fiz tão feio assim.