O Homem Aranha mudou minha vida.
Neste artigo: as maiores lições fitness que aprendi com ele.
Vamos começar.
Tabela de conteúdos
Genética.
Não importa o quão ruim você pense que sua genética seja.
Você sempre pode melhorar.
Melhore 1% todos os dias.
E você vai se surpreender com o quão longe pode chegar.
Lição: genética que se exploda.
Escolhas esculpem quem você será
Não importa:
- O quão difícil a vida esteja.
- O tamanho da batalha dentro de nós.
- O número de problemas.
Nós sempre temos uma escolha.
E sempre podemos escolher fazer a coisa certa.
Lição: Você cria hábitos. Até seus hábitos criarem você.
Ninguém se importa.
Fazer dieta. Treinar pesado. Dormir. É admirável.
Mas ninguém sem importa. Não seja o chato do rolê.
Músculos são maravilhosos. Mas o único que se importa com seu treino e dieta é você.
Lição: Não seja um chato fitness.
Você será tentado.
Quando resultados ficarem lentos, você será tentado a usar mais que “suplementos“.
Muitos falarão que:
- Não existem perigos.
- São só alegrias.
- Colaterais são mínimos ou inexistentes.
Mas cabe você chegar até a verdade. E descobrir que ser natural é o que mais vale a pena.
Não vale ser o maior – dentro de um caixão.
Lição: Anabolizantes são tentadores. Mas ser natural é o melhor caminho.
Não dá para salvar todos.
O fitness transformou minha vida.
E eu queria compartilhar isso com todos. Mas aprendi que não dá para salvar todo mundo.
Alguns não estão preparados. Outros não querem ser salvos.
Lição: Não sofra por não conseguir ajudar todo mundo. Ajude quem quer sua ajuda.
O que dá resultados é o trabalho.
Nenhuma aranha radioativa vai te morder – e te fazer ganhar 20 kg de músculos.
Acreditem em mim. Eu já tentei.
A única coisa que cria resultados é o trabalho.
- É outra repetição quando você não queria treinar.
- É outra refeição quando você não queria fazer dieta.
- É outra página de livro quando você só queria ver uma série.
Lição: Grandes resultados demandam grandes trabalhos.
Escute pessoas mais inteligentes que você
Quando ganhei meus primeiros 5 kg de músculos, me achei o máximo.
Mas quanto mais eu estudava, mais eu via o quão burro, ingênuo e imprudente eu era.
Não deixe músculos maiores diminuírem seu cérebro.
Ouça pessoas que são mais inteligentes, experientes e fortes que você.
E isso vai te salvar de anos de frustrações.
Lição: aprenda com pessoas mais inteligentes, fortes e experientes que você.
Sempre questione suas fontes.
Existem milhares de vigaristas fitness na internet.
- Eles prometem resultados milagrosos.
- Fazem afirmações sem base científica.
- Apelam para bíceps e bumbuns ao invés de argumentos.
Sempre se pergunte:
- A fonte apresenta argumentos lógicos?
- Quais estudos comprovam essa estratégia?
- O que outros experts dizem sobre o assunto?
- Quais naturais tiveram resultados com essas estratégias?
Lição: Ouça experts. Mas só aceite a ideia após questioná-la 50 vezes. E leia este artigo para saber mais.
Sacrifícios serão necessários.
Unicórnios fitness não existem.
Não vai dar para:
- Entortar o caneco todo dia.
- Ingerir dezenas de delícias italianas triangulares.
- Aspirar seu peso corporal em sorvete.
Você terá que fazer alguns sacrifícios.
A boa notícia é que você ganhará algo muito mais valioso que cervejas, pizzas e doces.
O orgulho de olhar no espelho e pensar: Eu sou capaz.
Lição: Tudo que vale a pena é difícil.
Com grandes poderes...
Poderes são privilégios.
Privilégios que devemos usar para ajudar.
Não importa o quão forte, rico ou inteligente você seja. Isso não te dá o direito de diminuir ninguém.
Pelo contrário, isso te cria a responsabilidade de ajudar outros a alcançar o mesmo sucesso físico, financeiro e intelectual que você conquistou.
Lição: A verdadeira força é ajudar os mais fracos.
Juntando tudo.
Lições:
- Esqueça genética.
- Escolha criar bons hábitos.
- Não seja um chato fitness.
- Seja natural.
- Ajude quem quer sua ajuda.
- Grandes resultados demandam grandes trabalhos.
- Escute pessoas inteligentes.
- Mas sempre questione suas fontes.
- Sacrifícios serão necessários.
- A verdadeira força é ajudar os mais fracos.
Existe um herói dentro de cada um de nós.
- Que nos mantêm honestos.
- Que nos torna nobres.
- Que nos permite morrer com orgulho.
E que nos permite ser fortes. E desistir daquilo que mais queremos.
Até mesmo de nossos sonhos…
—
Não deixe que as palavras da Tia May sejam em vão.
Existe um herói dentro de você.
Vá persegui-lo.
