A Verdade Sobre Periodização Para Hipertrofia Primeiro vamos definir periodização: Periodização é muito importante para o desenvolvimento de força, mas ainda não se sabe exatamente o seu nível de impacto no crescimento muscular. O principal objetivo do seu treino para crescimento muscular é garantir uma forma inteligente de progressão e administração de fadiga ao longo do Leia mais » julho 21, 2020