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Como comer no natal em 4 níveis fitness

Ah… O natal.

Época de farturas, famílias e felicidades. 
E de ansiedades. 

Para quem teve um ano fitness – e acredita que um deslize natalino apagará tudo. 

Spoiler:
não vai.

Neste artigo:
eu vou te ensinar como passar o natal em 4 níveis fitness.

Nenhum é pior do que o outro. 
Escolha o que você preferir.

Vamos começar.

😋 O aspirador natalino.

Esse cara ama o natal.
 
Ele sonha com:
 
  • Leitoas.
  • Tortas.
  • Frangos.
Ele começa a ceia antes de todo mundo. E é o ultimo a ir embora.
 
Ele nem vai de cinto. Assim, sobra terreno para comer mais.
 
E o pior: ainda tem a cara de pau de pedir para levar as sobras para casa.
🎄 Plano.
  • Uma noite não fará diferença na sua vida fitness.
  • Coma o que quiser.
  • Coma o quanto quiser.
  • Volte para o fitness depois.

😄 O moderado natalino.

Os gentlemans do natal.
 
São os cavalheiros e damas que valorizam mais família do que frangos.
 
Eles usam comidas apenas para temperar o amor de estar junto com aqueles que amam.
 
  • Eles comem.
  • Soltam um arrotinho.
  • Colocam a mão em frente a boca.
  • E dão risadinhas.
São exemplos de educação, disciplina e moderação.
🎄 Plano.
  • Coma o que quiser. Mas com moderação.
  • Um prato. Uma sobremesa. Uma bebida. Apenas.
  • Aproveite família mais que frangos.
  • Pare quando estiver 80% cheio.

😏 O fitness natalino.

“Ah, legal. Chegou o chato fitness…”

Engano seu, meu nobre amigo.

A inteligência do senhor fitness natalino supera qualquer obstáculo.

Ele tem estratégias de dieta na manga para:
 
  • Comer delicias no natal.
  • Rir de piadas idiotas de tio.
  • Manter resultados intactos.
Aqui como.
🎄 Plano.
  • Jejum. Pule o café da manhã. Coma seu almoço próximo das 15h. E chegue na ceia com barriga levemente lotada. Assim, você terá muitas calorias economizadas para gastar com delicias.
  • Apetite. 2-3 horas antes da ceia – coma 2-3 maças e tome um gole de café. Isso vai ajudar a controlar seu apetite e diminuir sua lambança fitness.
  • Pós natal. Coma como quiser no dia. Mas faça um deficit de 500-700 calorias no outro dia. Fique tranquilo. Será bem fácil. Pois você estará lotado de torta até o talo – da noite anterior.
  • Alívio. Não gaste muita energia mental com isso. Uma noite atrapalhará seus resultados assim como um mosquito atrapalha os resultados de um dinossauro.

😠 O maromba natalino.

Esse sim é o chato do natal.
 
  • Ele não come nada. E se acha o maioral por isso.
  • Ele fica só na salada. E é zuado por primos com sorvete nos beiços.
  • Ele tem orgulho da sua disciplina. E ninguém liga.
Ele ganha 3 presentes de natal:
 
  • Ser um idiota.
  • Ficar arrependido por não comer.
  • Tristeza estomacal.
🎄 Plano.
  • Passe o natal de dieta.
  • Força. Foco. Fé.
  • Negue a torta que sua avó fez para você com tanto amor.
  • Seja o chato do natal.
  • No pain. No gain.
  • Acredite que 1 noite pode destruir seu ano fitness.

***

Conclusão.

Seja lá qual você escolha ser:
 
  • O aspirador natalino.
  • O moderado natalino.
  • O fitness natalino.
  • O maromba natalino.

Não esqueça de aproveitar seu natal.

Frangos. Farofas. Farturas. São importantes.

Mas nada supera o privilégio de dividir isso com quem você ama.

Um ótimo natal para você!

-Matheus IM.

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Sobre o autor:

Matheus Ferreira é escritor, professor e o criador do Inteligência Muscular.

Ele acredita na construção de um corpo forte, definido e saudável sem anabolizantes.

E pensa que você vai achar que ele é importante por fingir que alguém está escrevendo essa bio (e não ele mesmo).

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