Se transforme em um HOMEM CLÁSSICO:

Por que 99% Dos Homens Nunca Conseguem Perder Gordura?

Todo homem que consegue perder gordura usa 4 pilares.

Eu estou usando isso no meu cutting atual:

E ajudei centenas de homens a fazer o mesmo.

Aqui um aluno recente:

Sem enrolação, vamos começar:

Pilar 1) Se dar o dobro do tempo para ter a metade dos resultados.

Geralmente, meus alunos aparecem aqui no IM & me falam isso:

E eu respondo assim:

Se você quer chegar no seu corpo mais definido, você precisa ser paciente.

Ainda mais para perder gordura da barriga.

Porque seu corpo é igual a um papel higiênico.

Calma, vou explicar:

Imagine que o papel seja a gordura que você quer perder.

E cada dia de dieta seja uma folha retirada desse papel.

No começo, uma folha retirada não fará diferença nenhuma, certo?

Mas, no longo prazo, o rolo vai ficar cada vez mais fino.

A mesma ideia vale no seu físico.

Sua perda de gordura não será aparente no início.

Porque antes de perder gordura na barriga…

Você perde gordura no rosto, nos braços, no peito e nos ombros.

Mas se você persistir, chegará um dia onde você olhará no espelho & não vai acreditar no quanto seu corpo mudou.

Então, essa é a equação dos resultados:

Pilar 2) Parar de encher seu bumbum de cerveja nos finais de semana.

O tamanho do seu objetivo vai definir o tamanho do seu sacrifício.

Se você só quer perder alguns quilinhos, é possível adaptar o álcool dentro da sua dieta (e eu ensino como no RN).

Agora, se você quer perder gordura mais rápido & chegar em um corpo mais definido do que o de 99% dos homens, você vai precisar sacrificar a sua gelada cervejinha.

Por quê?

Bom, por 2 razões:

1) Calorias extras:

Cada cerveja tem 150 calorias.

Isso é o mesmo número de calorias de um pão francês.

Então, se você bebe 10 cervejas no final de semana, isso significa que você comeu 10 pães.

Preciso dizer que isso vai atrasar seus resultados?

2) Decisões ruins:

Quando você bebe, seu cérebro perde a capacidade de pensar no longo prazo.

Então, você começa a tomar decisões ruins.

É nessa hora que 1 cerveja vira 1 shot de tequila.

Que vira 1 porção de batata frita.

Que vira 1 lanche na volta pra casa.

E resulta em 1 dor de cabeça na próximo dia tão grande que te impede de treinar e fazer dieta.

Quando você bebe, você perde dois dias:

O dia que você bebeu.

E o próximo dia de recuperação.

Então, minha dica para você é:

Prove para si mesmo que seus objetivos são mais importantes do que tomar um porre na sexta.

E me escute: Se os seus amigos pararem de falar com você por isso, ótimo.

Esse é o sinal mais claro de que eles não são seus amigos.

Bons amigos te ajudam a melhorar.

Maus amigos só querem te puxar pelo calcanhar para o buraco que eles estão.

Corte esses vampiros, continue progredindo.

Pilar 3) Não ache que apenas a academia vai resolver sua barriga.

Quando eu comecei na academia há uns 10 anos, eu achava que eu tinha que sair comendo tudo que eu via pela frente para crescer.

E bom, isso com certeza me deu mais músculos, mas cada quilo de massa magra veio acompanhado de quatro quilos de massa gorda.

Irmão, não cometa esse erro.

Sim, como somos naturais, é quase impossível crescer seco.

Mas minha recomendação é ganhar 1 quilo de músculos para cada meio quilo de gordura.

Isso vai tornar sua fase de perda de gordura 10 vezes mais fácil no futuro porque você não vai ter que passar 12 meses dentro de um déficit calórico limpando as consequências de comer sorvete no pós treino.

Agora, outro erro é começar uma fase de perda de gordura sem antes ter ganho uma quantidade boa de músculos.

Isso vai fazer com que você fique MAGRELO no lugar de FORTE.

Todo mundo deveria fazer 6 meses de ganho de músculos antes de fritar com definição.

E por último:

Não ache que só ir na academia vai resolver sua barriga.

Porque você passa 1 hora na academia & 23 horas fora dela.

Veja:

1 hora de academia te fará queimar 200 a 300 calorias.

E isso pode ser comido em 30 segundos com um chocolate.

Então, você também precisa ter controle das suas calorias.

Precisa comer mais proteína.

Precisa caminhar 6000 passos por dia para acelerar os resultados.

Precisa otimizar seu sono.

Administrar seu estresse.

Criar bons hábitos & se libertar de vícios.

Aprofundo sobre tudo isso no RN.

Sabe uma coisa que me ajudou muito a fazer isso?

Quando eu paguei um treinador para me ajudar na minha perda de gordura, eu ganhei um plano montado para mim onde eu só tinha que executar.

E como eu sou um cara que gosta de fritar com fitness, isso me salvou de dezenas de litros de estresse mental.

Eu também ganhei uma segunda mente para me ajudar a evitar decisões precipitadas após perder um treino ou errar um dia na dieta.

Porque, muitas vezes, eu errava 100 calorias na dieta & achava que era melhor pedir uma pizza para aproveitar que eu já havia perdido o dia.

E isso é o mesmo que você ver um risco no retrovisor do seu carro & achar que é melhor esfaquear seu pneu porque seu carro já está quebrado mesmo.

Outra coisa que ele me ajudou foi a comer mais limpo & a perder menos treinos porque eu sabia que, no final da semana, eu teria que prestar contas para o profissional que eu mesmo tirei grana do meu bolso para pagar.

E cara, escute isso de alguém que sabe mais sobre fitness do que 99% das pessoas:

Ter alguém para prestar contas sobre seus objetivos vai te ajudar a progredir 10 vezes mais rápido.

Se você tem o privilégio financeiro de poder investir nisso, eu tenho certeza que você não vai se arrepender.

Você pode ver minha consultoria neste link se quiser.

Agora, eu entendo:

Ter um treinador é um luxo que poucos podem desfrutar.

Então, se você está apertado no momento, chame um amigo para te acompanhar.

Chame sua mãe.

Chame seu pai.

Chame seu irmão.

Só não chame sua EX.

Diga que vai dar 50 reais para eles se você não seguir sua dieta e seu treino da semana.

E eu tenho certeza que isso vai te ajudar a ficar mais consistente.

Agora, vamos ao último (e mais importante) pilar:

Pilar 4) Você está mentindo para si mesmo.

Falar que você quer ficar definido não significa nada.

São suas ações que importam.

Do que adianta falar que adoraria tirar sua camiseta no ano novo com orgulho, mas se entupir de cervejas no final de semana?

Do que adianta dizer que gostaria de perder os pneuzinhos, mas faltar todos os dias na academia durante a semana que passou?

Quer resultados de verdade? Torne a perda de gordura sua prioridade.

•Durma pensando nisso.

•Levante pensando nisso.

•Trabalhe pensando nisso.

Isso vai te pôr na frente de 99% dos homens.

E a minha melhor dica nessa área é essa aqui:

Me diga:

Por que você quer perder gordura?

Você quer ter mais confiança na hora de falar com damas?

Você quer que todo mundo te ache bonitão no seu casamento?

Você quer brincar com seus filhos sem sentir dores e cansaço?

Ache o motivo que incinera seu coração.

Escreva ele em um papel.

E cole em um lugar que você olha todo dia.

E seja preciso na hora de criar seus objetivos.

Porque precisão é o turbo no carro do progresso.

Veja:

Se um objetivo é vago, ele é esquecido.

Por exemplo:

“Ah, como eu gostaria de perder gordura um dia…”

Agora, se você turbinar seus objetivos com precisão, ele se transformam.

Veja a diferença:

“Eu vou perder gordura nos próximo 90 dias.

Comendo X calorias.

Em 2 refeições.

Com um jejum de manhã.

Vou treinar 3x / semana.

Usando um Full-Body.

Vou caminhar 7000 passos.

Vou dormir 7 horas.

E vou tomar creatina.

Porque quero chegar na praia com um corpo foda.”

Se você pensar nos seus objetivos assim, eles vão se concretizar.

Agora, muitas pessoas sentem medo de criar objetivos claros porque ao fazer isso elas também estão deixando claro seus fracassos.

Então, alguns homens preferem a dor de nunca conquistarem o que mais querem no lugar de enfrentar um tropeço no caminho até o sucesso.

A verdade é que você tem que fazer sua escolha:

Ou você escolhe a dor magra hoje de se iludir dentro de um objetivo vago que resulta no arrependimento gordo de nunca melhorar seu físico.

Ou você escolhe a dor gorda hoje de criar um objetivo preciso, mas no longo prazo conquista a satisfação gorda de olhar no espelho & ver o melhor físico da sua vida.

Faça sua escolha.

Conclusão: Faça parte do novo 1%.

Siga esses pilares para perder mais gordura do que 99% dos homens:

Pilar 1) Se dê mais tempo & diminua expectativas.

Pilar 2) Pare (ou corte) seu uso de álcool.

Pilar 3) Cuide da sua vida fora da academia: Dieta. Sono. Passos. Estresse.

Pilar 4) Prove que você quer conquistar seus objetivos criando um porquê forte & entrando em ação hoje.

E se você quiser minha ajuda pessoal para acelerar seus resultados, aproveite a BLACK RN com 50% de desconto nos meus melhores cursos, livros e treinos (que vai durar só até o próximo domingo).

Boa sorte, meu irmão.

Um enorme abraço para você & te vejo em breve!

—Matheus IM