Se transforme em um HOMEM CLÁSSICO:

SFP 105: Mentira Rocky Balboa | Impacto Do Treino Na Mente | Desafio Natalino Para Corajosos

🧠 Sabedoria: A Lição Mentirosa Que o Rocky Balboa Me Ensinou.

Quando eu era garoto, meu pai me chamou para ver o filme do Rocky Balboa junto com ele.

Se você não conhece, o filme do Rocky conta a história de um lutador de boxe pobre. Que treina em uma academia humilde. Come ovos crus de pré-treino. E, ainda assim, ganha do maior campeão da época (o Apollo Creed) que era rico, orgulhoso e cheio de patrocínios.

Agora, o meu filme favorito do Rocky é o terceiro.

Onde o próprio Rocky Balboa se torna o campeão mundial.

Mas começa a ficar orgulhoso por andar em carros de luxo, receber aplausos de fãs & morar em uma mansão maior do que a do senhor Silvio Santos.

E isso o deixa FRACO.

E então, o Rocky Balboa toma uma SURRA de um boxeador que era igualzinho a ele no passado:

Tinha sangue nos olhos, era focado e treinava todo dia.

Depois disso, o Rocky Balboa tem uma crise existencial.

Ele cai com a cabeça de volta no lugar.

Ele abandona todo o luxo da sua vida.

Se muda de volta para o lugar humilde de onde ele havia saído.

E busca a ajuda do senhor Apollo Creed para treiná-lo.

Essa parte do filme é muito épica: O Rocky aparece nadando. Correndo a todo vapor na praia. Lutando. Aprendendo novos movimentos de luta. Caindo. Sofrendo. Chorando. Suando. Apanhando. Levando xingos do Apollo. Levantando. Melhorando. E chegando no melhor boxeador que ele pode ser.

A cena do filme leva 3 minutos e 42 segundos (você pode assisti-la neste link).

Isso mesmo 192 segundos de PURA INTENSIDADE.

Sabe qual é o problema disso? Eu te conto:

Isso gera a falsa sensação nas pessoas de que é a intensidade que leva até os melhores resultados.

Mas isso é uma LIÇÃO MENTIROSA.

Porque a cena do Rocky Balboa tem 4 MINUTOS.

Mas a cena do Rocky na sua vida leva 4 ANOS.

O que leva aos melhores resultados na sua vida não é intensidade, é consistência.

Não é sobre passar 2 horas dentro da academia.

Mas sim sobre não perder um treino por 2 anos.

Não é sobre ler 1 livro por semana.

É sobre nunca passar 2 dias sem ler.

Não é sobre fazer uma dieta super restrita por 1 semana.

Mas sim sobre comer de forma saudável por 1 década.

Não é sobre trabalhar 12 horas por dia por 1 mês no seu negócio.

Mas sim sobre trabalhar 1 hora por dia por 12 anos.

Não é sobre sair com dezenas de mulheres vazias.

É sobre cultivar um amor profundo com uma mulher valiosa.

Então, irmão, me escute:

INTENSIDADE foi o que tornou o filme do Rocky um sucesso.

Mas é a consistência tediosa dos bons hábitos que vai transformar a sua vida em uma história épica.

💪 Físico: O Impacto Mental Dos Exercícios.

Eu acredito que cada exercício impacta sua mente de uma forma diferente.

Vamos começar pelo AGACHAMENTO:

Agachar te ensina que não importa o tamanho do peso que o mundo coloca nas suas costas, você sempre pode chegar no ponto mais baixo da sua vida & depois se levantar com o peito estufado.

O SUPINO tem uma lição parecida.

Mas a diferença é que a barra desce até seu coração.

Então, a lição não é sobre resistir às adversidades do mundo.

Mas sim sobre ter a coragem para se colocar sob situações de risco & vencer.

O agachamento é um ESCUDO.

O supino é uma ESPADA.

Um supino constrói coragem no seu coração.

Um agachamento constrói uma armadura na sua mente contra o mal.

Agora, vamos ao TERRA.

O terra te ensina que você pode se transformar em um guindaste capaz de elevar qualquer mal que tente te puxar para baixo na sua vida.

No fitness, isso é o álcool.

Na mente, isso é a preguiça.

No dinheiro, isso é a ganância.

No amor, isso é o ciúmes.

Na alma, isso é o pecado.

E por fim, as BARRAS.

Fazer uma barra te ensina que não importa o quão alto seus objetivos estejam, você pode ser puxar até lá.

Além disso, barras te ensinam humildade & paciência.

Humildade porque fazer uma barra é o exercício mais difícil da academia.

Veja:

No seu primeiro dia de treino, você pode fazer um agachamento com um halter, você pode levantar a barra vazia no terra & você pode colocar 1 kg de cada lado para fazer um supino.

Mas barras?

Se você não consegue aguentar seu corpo, é impossível para você realizar uma barra.

Você pula.

Se pendura.

Tenta se levantar.

E adivinha?

Nada acontece.

Isso faz você se sentir um incompetente.

Um pedaço de LIXO.

Se você tivesse que pular um muro porque estava fugindo de um cachorro bravo, você certamente estaria morto agora.

E então, barras são como um pai na academia que atira toda a sua FRAQUEZA na sua face & te ensina que você pode ser melhor do que você é hoje.

E após isso, as barras te ensinam a segunda lição: Paciência.

Se você começar com uma puxada na máquina…

Progredir cargas devagar a cada treino…

Limpar seu corpo de gordura (ensino como dentro do RN)…

E persistir com consistência pelos próximos meses…

Você vai se tornar capaz de se puxar até o ponto mais alto da sua vida.

E uma vez que você consegue fazer uma barra…

Você consegue fazer uma barra para sempre.

Você até mesmo vai colocar ainda mais peso no seu corpo porque a vida se tornou fácil demais para você.

E quando isso acontecer, você vai se sentir fantástico.

✅ Prática: Desafio Natalino Para Homens Corajosos.

Faltam 54 dias para o natal.

E para fechar o ano bem, esse é o desafio que vou fazer:

•Zero pornô:

Parar com a pornografia vai me ajudar a:

Crescer meu negócio.

Escrever melhores conteúdos.

E melhorar meu relacionamento com minha namorada.

Fica mais fácil parar de ver pornografia quando você transforma isso em um inimigo contra seus objetivos.

•Zero cigarro e álcool:

Eu não fumo.

Tá bom.

Talvez uma vez a cada 6 meses eu acenda um paiero com um amigo em uma sexta feira à noite com um golezinho de campari com laranja.

Eu tenho um amigo de infância que é caminhoneiro, então fica difícil não acompanhar ele 😅.

Mas minha mãe fumava 60 cigarros por dia.

E eu sei o quão destrutivo isso pode ser na vida de alguém.

Hoje, já fazem mais de 2 décadas que ela não coloca um cigarro na boca.

E se esse é um demônio que você também tem, nos próximos 54 dias sua missão será enfrentá-lo.

•Jejum de manhã:

Isso vai te ajudar a salvar calorias para comer fartos almoços e jantares enquanto ainda consegue perder gordura sem passar fome.

Agora, se você estiver em uma fase de ganho de músculos, troque esse jejum por comer 4 ovos por dia (porque eles são uma ótima fonte de proteína e também possuem gorduras boas, o que vai te ajudar no processo de hipertrofia).

•6000 passos por dia:

Caminhadas são o melhor cardio que existe para perder gordura.

Porque são prazerosas.

Estimulam sua criatividade.

Não te deixam super cansado.

E não te fazem explodir de fome depois.

6000 passos são 20 a 30 minutos caminhando 2 vezes por dia.

Encontre um horário para fazer isso na sua rotina & veja sua vida mudar (a minha mudou).

•3 litros de água por dia:

Seu corpo é 80% água.

Apenas isso já deveria ser razão suficiente para você se lotar de líquidos todo dia.

Então, aqui o desafio:

Encha uma garrafa com 3 litros de água todo dia de manhã.

Sua missão é fazer essa garrafa ficar vazia até o seu horário de dormir.

Só não vá beber muita água muito tarde.

Porque isso pode atrapalhar seu sono (fazendo com que você acorde para fazer xixi).

•1 hora de leitura / dia:

Leitura é musculação mental.

Leitura vai te fazer ganhar mais dinheiro.

Vai te fazer ser o cara mais interessante da sua roda de amigos.

E vai te fazer soltar ideias em conversas que deixem garotas de queixo no chão.

Então, escolha um assunto que você queira aprender mais:

•Fitness.

•Negócios.

•Psicologia.

•Desenvolvimento pessoal.

Compre um livro e leia ele até o natal.

Se quiser aprender mais sobre ganhar músculos e perder gordura, eu tenho mais de 15 livros dentro do RN.

•Academia 3x por semana:

Isso é mais do que o suficiente para ganhar músculos e perder gordura quando você organiza tudo de acordo com a ciência.

Uma rotina Full-Body seria ótima aqui.

Porque cada treino leva cerca de 30 a 40 minutos e você vai estimular seus músculos 2 a 3 vezes na semana (o que leva a um maior ganho muscular de acordo com estudos).

Você me acompanha?

Ótimo!

Então, você tem duas escolhas:

1) Você pode seguir esse desafio sozinho.

Eu respeito e admiro você que é um lobo solitário.

E desejo coragem na sua jornada.

Mas se você é um espartano & reconhece o poder de se juntar a outros homens fortes na jornada, você tem essa escolha:

2) Ir acompanhado.

Se você quiser minha ajuda para te acompanhar nos próximos dias e receber acesso aos meus melhores livros, treinos e cursos enquanto participa de consultorias ao vivo comigo & recebe acesso a uma comunidade só com homens naturais cristãos, veja o RN.

Será uma honra te acompanhar.

Vamo que vamo 🚀.