20% de gordura para homens é normal.

Seus hormônios ficam em bons níveis.

Você ganha mais músculos.

Você fica mais forte na academia.

Você fica bem em roupas (90% do seu tempo você passa de roupas).

Sua saúde fica diamante.

Eu entendo a pressão de ficar definido para as redes sociais.

Vivemos em uma era onde é mais legal ter quadrados na barriga do que saúde física.

Onde você só é saudável se você parece um atleta (e atletas são os menos saudáveis).

Onde restrições, ansiedade e obsessões são mais frequentes que liberdade, felicidade e orgulho.

Mas isso não e fitness.

Fitness é ser feliz com quem você é hoje ao mesmo tempo que melhora amanhã.

Fitness é ser confiante e disciplinado nos seus objetivos.

Fitness é se sentir ótimo, cheio de energia e livre de dores.

Fitness é fazer o que você gosta e consegue sustentar para vida.

Fitness é saber equilibrar trabalho, família, amigos e saúde.

Fitness é ter saúde física e mental em harmonia.

Se eu puder ajudar você hoje, que seja com isso.

Pare de se comparar com influencers e atletas no IG.

Isso é o mesmo que comparar sua conta bancária com a do Silvio Santos.

Eles possuem muito mais incentivos (patrocínios, fotos, eventos) –

E ajuda () do que eu e você que somos naturais.

Apenas se compare com o seu eu de ontem.

E procure melhorar 1% hoje.

Isso basta para ser fitness.

Jamais permita alguém dizer o contrário.

-Matheus