Você precisa dominar 3 D’s para desbloquear seu destino.
•Desejo.
•Dopamina.
•Disciplina.
Vamos explorá-los.
Desejo.
Por que é importante?
Tudo começa com um desejo.
•Amor.
•Saúde.
•Negócio.
•Trabalho.
•Diploma.
•Músculos
•Definição.
Você precisa crer para criar.
–
Equilíbrio de desejo.
Excesso de desejo é um contrato que você firma com você mesmo de ser infeliz até conseguir algo.
Ausência de desejo é um contrato que você firma com a mediocridade para nunca ser a sua melhor versão.
O segredo está no equilíbrio:
Fabrique seu futuro.
Aproveite seu presente.
–
Prazer e propósito.
Prazer é atender um desejo seu.
Propósito é realizar um desejo de alguém.
Servir é o segredo da felicidade.
–
Dicas práticas de desejo:
•Separe 30 minutos.
•Lápis e papel na mão.
•Imagine você daqui a 5 anos.
•Vida. Corpo. Trabalho. Amigos.
•Quais ações vão criar esse futuro?
Comece hoje.
Dopamina.
Por que é importante?
Dopamina controla seu sistema cerebral de recompensa.
Ela pode te construir:
•Desejo.
•Energia.
•Motivação.
Ou pode te destruir:
•Vício.
•Cansaço.
•Depressão.
Tudo depende em qual tipo de dopamina você vai investir.
–
Os dois tipos de dopamina.
Dopamina barata vai te destruir:
•Pornô -> Destrói a alma.
•Jornal -> Destrói a mente.
•Cigarro -> Destrói o corpo.
Dopamina cara vai te construir:
•Amor -> Constrói a alma.
•Livros -> Constrói a mente.
•Treino -> Constrói o corpo.
Lembre:
Dopamina barata é a coisa mais cara do mundo.
–
Dicas práticas dopamina.
•Desligue todas as notificações.
•Limite seu uso de celular/computador.
•Caminhe por sua cidade sem seu celular.
•Inicie um hobby criativo (pintar, desenhar, música).
•Faça algo difícil diariamente: Ler. Treinar. Correr. Criar.
•Fique 7 dias sem: Pornô. Doce. Álcool. Maconha. Instagram.
Disciplina.
Por que é importante?
•Quer ficar forte? Disciplina.
•Quer ser contratado? Disciplina.
•Quer ficar inteligente? Disciplina.
•Quer montar um negócio? Disciplina.
•Quer passar em uma prova? Disciplina.
Disciplina ajuda em todas as áreas da sua vida.
–
Por que você não é disciplinado?
Disciplina é um músculo.
Ninguém nasce musculoso.
Ninguém nasce disciplinado.
Você constrói sua disciplina.
Prática produz perfeição.
–
Como ser mais disciplinado?
Remova distrações:
•Delete redes sociais.
•Tire a TV da tomada.
•Celular longe da cama.
Amarre ações:
•Leitura após acordar.
•Academia após trabalhar.
•Caminhada após refeições.
Defina o destino:
•Crie uma rotina.
•Crie um objetivo.
•Defina 3 tarefas do dia.
Facilite decisões:
•Cozinhe em casa.
•Não compre besteiras.
•Mesmas comidas todo dia.
Disciplina hoje = Amanhã fácil.
Desculpas hoje = Amanhã difícil.
Você escolhe.
–
Método 30 por 30 para criar disciplina:
Defina uma tarefa.
•Criar.
•Treinar.
•Estudar.
•Trabalhar.
•Caminhar.
E a realize por 30 minutos (durante 30 dias).
Comece pequeno.
Aumente com o tempo.
Juntando tudo.
•Desejo começa.
•Dopamina persiste.
•Disciplina eterniza.
Domine seu dia.
Desbloqueie seu destino.
Ps: Se quiser aprofundar, veja o Independência Fitness.
