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Qual é melhor, um personal trainer ou um treinador online?

Você quer melhorar sua aparência e saúde.

Traduzindo: quer ficar incrível sem roupas.

Decidiu que a melhor forma de fazer isso é com ajuda profissional.

Mas está com dúvidas.

Devo trabalhar com alguém pessoalmente (personal trainer)?

Ou com alguém online (treinador online)?

Este artigo vai te ajudar a decidir.

Vamos ver:

  • Os lados positivos e negativos de ambos.
  • Como escolher um bom profissional.
  • Onde encontrar um bom profissional.
Assim, você poderá escolher o que melhor lhe atende.
 
Vamos começar.

Tabela de conteúdos

Lados positivos de um personal trainer.

Maior contato pessoal.
Você não só terá um personal trainer.
 
Você terá um parceiro de treino.
 
Melhor: um amigo.
 
Assim, a academia ficará bem mais prazerosa.
Ensino da técnica nos exercícios.
Sabe os vídeos de pessoas fazendo burrices na academia?
 
Você não será uma delas.
 
Com ajuda, você executará todos os movimentos com técnica perfeita.
 
Isso resultará em:
 
  • Melhores resultados.
  • Mais confiança.
  • Nenhuma dor ou fisgada.
Treino individualizado.
Você acha que o treino da academia foi feito exclusivamente para você?
 
Doce ilusão.
 
A academia tem 500 alunos.
 
E 10 professores.
 
Os outros 499 alunos receberam o mesmo amor fitness?
 
Aham, tá bom.
 
Os treinos que as pessoas fazem na academia são copiados e colados.
 
Um bom personal trainer resolve ese problema.
 
Ele vai criar um treino individualizado para você.
 
Baseado nas suas:
 
  • Metas.
  • Preferências.
  • Limitações.
Assim, resultados serão bem mais rápidos.
Consistência.
A maioria dura 1 mês na academia.
 
Com um personal trainer, é bem mais provável que você dure anos.
 
Quem vai junto – vai longe.
Resultados.
Muitos fazem academia com a energia de uma amoeba.
 
Um bom personal trainer vai garantir que você está dando seu melhor a cada treino.
 
E ficando cada vez melhor ao longo do tempo.
Ótimo para iniciantes.
O seu primeiro passo na academia é:
 
  • Criar o hábito de treinar.
  • Ser consistente na sua nova jornada fitness.
  • Aprender a técnica nos movimentos de musculação.
Se você nunca tocou em um halter na vida – um personal trainer é a melhor escolha.

Um personal trainer pode acelerar seus resultados.

Mas não são só flores.

Aqui os lados negativos de um personal trainer.

Lados negativos de um personal trainer.

Educação.
A maioria dos personais são uma perda de dinheiro.
 
A única educação que eles possuem é um diploma de educação física.
 
E quão pouco você aprende sobre treino e nutrição na faculdade.
Ineficaz.
Muitos personais trainers usam técnicas de treino de 1930.
 
Eles leram um livro na faculdade – e só.
 
Logo:
 
  • Acreditam que isometria serve para ganhar músculos.
  • Acreditam que 4×8 é para crescer e 3×15 é para definir.
  • Acreditam em exercícios idiotas do Instagram.
  • Acreditam que cardio é essencial para perder gordura.
  • Acreditam que a única forma de emagrecer é comendo batata doce e frango.
  • Acreditam que devem trocar de treino a cada 4 semanas.
E acabam entregando resultados medíocres para clientes.
 
A ciência sobre ganhar massa muscular e emagrecer mudou muito desde 1930.
 
O difícil é encontrar um bom profissional que entenda isso.
Ideologia.
Muitos personais confundem prioridades.
 
Eles adaptam a pessoa para os exercícios.
 
E não os exercícios para a pessoa.
 
Isso resulta em:
 
  • Mães treinando 6x por semana.
  • Empreendedores passando ineficazes horas na academia.
  • Dores no joelho, cotovelo e lombar.
Se um personal trainer acredita que existe apenas uma forma de ter bons resultados –

Fuja o mais rápido possível.
Preço.
Bons personais trainers não são baratos.
 
O preço vai de R$199 até R$2000 por mês.
 
Não é um luxo que muitos podem ter.
 
Mas que vale a pena cada real investido.
 
Ainda mais quando te traz a saúde, a aparência e a auto-estima que você tanto sonha.
Localidade.
Você está limitado a trabalhar apenas com os profissionais da sua cidade.
 
O que torna mais difícil encontrar alguém de qualidade.
Horários.

Você não escolhe o horário que pode treinar.

Você escolhe o horário que seu personal trainer tem disponível para lhe treinar.

O que torna difícil encontrar um bom profissional que se ajuste a sua rotina.

Escravos.
Muitos personais trainers ensinam somente o que você tem que fazer.
 
Mas jamais o porquê você tem que fazer o que faz.
 
Assim, você não aprende nada.
 
E eles ganham clientes presos a eles para sempre.

Bons personais são diferentes. 

Eles querem te ensinar tudo que você tem que saber para ter resultados sozinho.

Para esses, eu tiro o meu chapéu.

***

Agora que conversamos sobre lados positivos e negativos de um personal trainer.
 
Vamos falar sobre treinadores online.

Lados positivos de um treinador online.

Concorrência.
Na internet, você trabalha com o planeta.
 
Isso permite que você escolha os melhores.
 
  • Os que você mais se identifica.
  • Os que você mais acredita.
  • Os que você mais confia.
Concorrência cria qualidade.
 
Tire vantagem disso.
Preço.

Treinadores online costumam ser mais baratos que personais trainers.

Isso porque conseguem atender mais de uma pessoa por hora.

Mas também podem não ser.

Tudo vai depender do que oferecem. 

  • Treino.
  • Nutrição.
  • Acompanhamento.
  • Adaptações.
  • Perguntas 24h.
E da qualidade do seu serviço.
Disponibilidade.
Muitas vezes um personal trainer não terá disponível os horários que você gostaria de treinar.
 
Não temos esse problema trabalhando com alguém online.
 
Com um treinador online, você pode treinar onde e quando quiser.
 
Com o plano em mãos, você você cria sua rotina.
Acompanhamento no bolso.
Não importa onde você esteja.
 
Cidade. País. Planeta.
 
Seu treinador estará com você no bolso.
 
  • Viajando para praia? Seu treinador adapta seu treino.
  • Foi transferido do trabalho? Seu treinador adapta sua alimentação.
  • Vai para Índia em busca de iluminação espiritual? Seu treinador adapta sua jornada.
Garantindo sempre:
 
  • Consistência nos seus objetivos.
  • Destruição de dúvidas.
  • E resultados fantásticos.
Vida fitness.
Personais trainers te ajudam a treinar.
 
Só.
 
Treinadores online arrumam sua vida fitness.
 
  • Te ajudam a comer melhor.
  • Te ajudam a dormir melhor.
  • Te ajudam a ficar menos estressado.
  • Te ajudam a otimizar seu cardio.
  • Te ajudam a otimizar sua suplementação.
Treinadores online não só cuidam da hora que você passa na academia.
 
Mas também das outras 23 horas do seu dia.

***

Gostou das maravilhas de ter um guia online?
 
Então, vamos dar um passeio pelos pesadelos.

Lados negativos de um treinador online.

Motivação.
Seu treinador não vai estar na academia gritando no seu ouvido.
 
Seu treinador não vai derrubar o entregador da pizza que você acabou de pedir.
 
Seu treinador não vai desligar a TV quando você está no meio da série e precisava dormir.
 
Seu treinador é o guia.
 
Mas é você que terá que fazer o trabalho duro.
Sem feedback imediato.
Seu treinador online não pode fazer correções imediatas na técnica dos seus exercícios.
 
Sim, ele pode corrigir por vídeos.
 
Mas só depois que a c*gada foi feita.
Proximidade.
É diferente ter alguém no seu bolso – e ter alguém na sua frente.
 
É diferente olhar para uma tela – ao invés de olhar para um outro olho humano.
 
Relações online são mais frias do que pessoais.
 
Para pessoas que valorizam relacionamentos – um personal trainer pode ser melhor que um treinador online.

***

Agora que você sabe os lados positivos e negativos de personais trainers e treinadores online – vamos conversar sobre como encontrar um bom profissional.

Como escolher um bom personal trainer ou treinador online?

Conteúdo.

Veja seus conteúdos nas redes sociais.

  • Instagram.
  • Sites.
  • Youtube.
  • Podcasts.

O que lhe interessar, consuma.

A melhor forma de conhecer alguém hoje – é pelo que ele defende nas redes sociais.

Resultados.

Veja se ele pratica o que ele prega.

Eles não precisam andar com 8 quadrados na barriga.

Mas também não precisam ser barrigudinhos.

Também: não contrate alguém apenas por shape.

Bundas, barrigas e bíceps não programam treinos, dietas e suplementos.

Não contrate por aparência.

Contrate por inteligência.

Clientes.

Veja se ele já conquistou os resultados que você deseja.

Nele ou nos seus clientes.

Isso possui algumas desvantagens:

  • Alguns profissionais precisam de 100 clientes para ter 1 sucesso.
  • Outros: criam depoimentos falsos e postam.
  • E o pior de todos: alguns pagam pessoas para fazer vídeos de depoimento.

Então, olhe para fotos de antes e depois – Mas não permita que isso seja a única razão para trabalhar com alguém.

Promessas.
Não dá para perder 10 kg em 7 dias.

Não dá para construir um físico de sucesso em 60 dias.

Trabalhe apenas com profissionais sensatos que entregam bons objetivos em quantidades de tempo possíveis.
Natural.
Veja se é natural ou se usa anabolizantes.

Por quê?

Hormonizados sempre querem solucionar platôs de treino e nutrição com mais drogas.

Naturais não tem essa escolha.

Logo, te entregarão estratégias mais inteligentes para superar obstáculos e ter resultados.
Ciência.

Veja se ele cita estudos para comprovar suas estratégias.

Não é necessário que ele seja um pesquisador da área.

Mas é ótimo saber que ele acompanha as últimas evidências.

Assim, você ficará salvo dos mitos da musculação.

Experts.

Veja o que outros experts falam sobre ele.

Se profissionais elogiam ou criticam.

Pegue 3-5 profissionais – e crie sua opinião.

Educação.

Veja se ele explica o que, o como e o porquê faz algo.

Veja se ele ensina como você mesmo pode adaptar seu treino e sua nutrição no futuro.

Os melhores profissionais não são ditadores. São professores.

Experiência.

O que ele conquistou nos últimos anos?

  • Livros.
  • Publicações.
  • Títulos.
  • Resultados.
  • Campeonatos.
  • Artigos.
  • Diplomas.
  • Mestrados.
  • Doutorados.
Quanto mais desses, mais credibilidade a fonte tem.
Dinheiro.

Veja como ele ganha dinheiro.

Ele vende suplementos? Prepare-se para ouvir propostas de suplementos inúteis.

Ele trabalha com resultados? Então, ele tem mais credibilidade. Pois, não pode se dar o luxo de usar técnicas idiotas. Ou será demitido.

Credenciais.

Faculdades provam que alguém passou 3200 horas dentro de uma sala.

Mas não provam que alguém realmente sabe sobre o que está falando.

Certificações devem ser vistas como carteiras de motorista.

É um ótimo começo. Mas raramente suficiente para dirigir bem.

Personalidade.

Você quer alguém mais sério?

Ou quer alguém mais descontraído?

Você quer trabalhar com alguém mais duro?

Ou alguém mais “de boa”?

Vocês vão passar boas horas juntos. Logo, escolha alguém legal.

E que combina com você.

Perguntam sobre nutrição.
Tudo no fitness está conectado.

Treinar – sem comer bem – vai atrasar o ganho de músculos e tornar o emagrecimento impossível.

Comer bem – sem treinar – vai te fazer perder gordura e massa magra. O que te tornará flácido – ao invés de forte.

Tenha certeza que todas as variáveis fitness estejam ajustadas para resultados máximos.
Escutam sua história.

Bons profissionais não saem lançando fatos na sua face.

Eles escutam

  • Suas dificuldades.
  • Sua história.
  • Seus medos.
  • Suas preferências.
  • Suas limitações.

E adaptam o fitness diante disso.

Não trabalhe com alguém que só fala: EU. EU. EU.

Trabalhe com alguém que quer ouvir mais sobre você. 

Monitoramento.
O que não é medido, não pode ser melhorado. 

Bons profissionais colhem boas métricas.

Trabalhe com alguém que preste atenção pelo menos nestes 8 fatores.
Preço.

Você recebe o que paga.

Não espere contratar um bom profissional a preço de banana.

Você não está só pagando pelo tempo que ele vai investir no seu treino, nutrição e educação.

Você está pagando pelos anos que ele passou explorando, estudando e aprofundando no mundo fitness.

É por isso que um bom profissional pode ser incrível: ele vai te entregar todos os resultados – mas nenhuma das cicatrizes.

Escute seu estômago.

Nós sentimos quando algo está certo. Ou quando algo está errado.

Contrate alguém que faz você se sentir bem. 

Afinal, quais as consequências?

Menos R$500 na conta – e uma vida mais saudável, feliz e forte?

Se um profissional não deu, tente outro.

Mas nunca desista da sua jornada fitness.

***

Depois de falar tudo isso –

Vou te contar qual é minha opinião entre um personal e um treinador online.

Minha opinião.

Eu escolheria trabalhar com alguém online.
 
Motivos.
 

  • Liberdade. Gosto de ter liberdade no meu treino. Prefiro um guia ao invés de alguém ditando o que eu tenho que fazer.

  • Vigia. Não preciso de alguém me vigiando na academia 24 horas. Não preciso mais de motivação para treinar. Já faço por disciplina.

  • Viés. Eu tenho experiência em treinos e dietas. Porém, é difícil criar algo para você mesmo. Muitas vezes, você acaba fazendo o que gosta – ao invés do que deve. Esse é o valor de terceirizar sua vida fitness para um expert. Ele fará tudo para maximizar seus resultados.

  • Plano. Eu valorizo mais um bom plano do que um bom papo. Entre conversar sobre meu final de semana – e ter resultados fantásticos na academia – eu fico com os resultados.

  • Exagero. O meu problema é excesso ao invés de falta. Excesso de treino e restrição excessiva na dieta são meus maiores erros. Um treinador online pode me dar a sabedoria da moderação. E criar um plano que me entregue resultados para a vida – ao invés de para o verão.
Essa é a minha opinião.
 
Talvez a sua seja o completo contrário.
 
Significa que o artigo está funcionando.
 
E você está aprendendo a pensar sozinho.
 
Ao invés de ouvir cegamente alguém na internet.

Onde encontrar um bom personal trainer ou treinador online?

Google.
Os melhores estão no Google.
 
Se for um personal trainer, procure localmente.
 
Se for um treinador online, procure seu nome ou sua marca no google.
 
Se o profissional que você procura está no Google – ele é sério na sua profissão.
Youtube.
Bons profissionais possuem bons conteúdos no Youtube.
 
É difícil criar conteúdo no Youtube.
 
Por isso, ele se torna uma peneira para bons profissionais.
 
Assista o conteúdo do profissional que está pensando em contratar.
 
Se isso agregar valor na sua vida, vá em frente e contrate-o.
Instagram e Facebook.
É mais difícil separar vigaristas de experts aqui.
 
Mas é possível.
 
Procure profissionais que são:
 
  • Inteligentes.
  • Ensinam.
  • Profissionais.
Depois, mande uma mensagem para eles.

Peça para que te expliquem tudo sobre como funciona seu trabalho.
 
Anote tudo – e tome sua decisão.
Recomendações.
Pergunte a um amigo ou familiar se eles indicam algum bom profissional.
Academia.
Pergunte na sua academia quem são os melhores personais trainers da área.
 
Depois, tire um tempo para conversar com eles.
 
Procure os traços de um bom profissional que conversamos nesse artigo.
 
Se tudo parecer legal, considere o serviço.

***

Conclusão.

Eu sei.

Você está sobrecarregado na busca de um bom profissional.

É normal.

Ainda mais em uma indústria lotada de vigaristas como o fitness.

Espero que o artigo possa ter ajudado você a escolher o profissional certo para te acompanhar.

Mas se quiser facilitar todo o processo – veja o serviço supremo IM.

Obrigado por ler.

E um grande abraço!

-Matheus IM.

Mande a um amigo:

Sobre Matheus IM:

Matheus Ferreira é escritor, treinador & o criador do Inteligência Muscular.

Ele acredita na construção de um corpo forte, definido e saudável sem agulhas.

E pensa que você vai achar que ele é importante por fingir que alguém está escrevendo essa bio.

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